Foto: Norges padleforbund

Padling

Det finnes to former for konkurransepadling på flattvann: sprint og maraton. 

Maratonpadling kortbane foregår på en rundbane som er ca. 1000m lang. Denne runden kjøres tre ganger. Mellom hver runde må utøverne bære kajakken ca. 100m på land. Dette kalles «overbæring».

Konkurransen starter med heat, der de første i mål går direkte til finalen. De øvrige finaleplassene fordeles på de med best tid i heatene. Det er førstemann i mål i finalen som vinner.

I maratonpadling foregår konkurransene uten adskilte baner. Taktiske elementer rundt plassering i felt er derfor avgjørende. Utøverne må derfor være raske ut fra start, for å unngå å havne i det rotete vannet bak teten. Videre må de manøvrere den 5,2m lange kajakken til de beste posisjonene i feltet. Som i andre idretter er det fordel å utnytte dragsuget til den som drar, men i padling er det mest å hente på å ligge på bølgen til padleren foran.Videre må utøverne beherske elementene rundt overbæring, med å komme seg raskt og smidig inn og ut av båten, og løpe fort og avslappet over land med båt og åre i hånden. Mot slutten blir fart igjen avgjørende for å komme seg først i mål.

Kajakkpolo er en sport som kombinerer kajakk og ballspill. Konkurransen utføres ved at to lag med fem utøvere som konkurrerer om å kaste vannpolo-ballen i en kurv som henger to meter over vannet i endene av en kajakkpolo-bane i vann. Spillet foregår som hovedregel i to runder på ti minutter.

Øvelser

Kajakkpolo
Flattvann maraton