Functional fitness

Functional fitness er en intens og actionfylt idrett hvor utøverne blir testet i funksjonelle fysiske ferdigheter. Det funksjonelle er i sentrum, noe som betyr at vi fokuserer på å utføre et arbeid, ikke på hvordan det blir utført (stilpoeng) eller hvordan de som utfører det ser ut (utseende/posing). Vi har likevel krav til utførelsen for å kunne bedømme utøverne, for eksempel krever vi at en knebøy er fullt utstrakt på toppen og når under femti grader i bunnen.  

Hovedgrenen i functional fitness er “medlay” (individuell eller team), hvor man testes i 6 forskjellige øvelser; strengthpower, skill, endurancemixed og bodyweight. Her kombinerer vi og bruker elementer fra blant annet vektløfting, styrkeløft, kettelbellsport, turn, friidrett, strongman, triatlon og kroppsvektstrening. Testene er ofte av høy intensitet, og en utfører gjerne rundt 10-15 forskjellige øvelser i løpet av en konkurranse, der for eksempel rykk eller en gitt lengde håndstående gåing er en øvelse. Testene utføres  tid, vekt eller maks antall repetisjoner i løpet av en tidsramme. Functional fitness fokuserer på allsidighet, og graden av variasjon og krav til forskjellige fysiske ferdigheter gjør at idretten passer for alle uansett størrelse og utgangspunkt, da de fleste vil finne områder de hevder seg spesielt godt i.